از آنجا که امروزه اغلب افراد مدت زمان بسیار زیادی را پشت میز کامپیوتر میگذرانند، قطعاً توجه به ساختار میز و صندلی مناسب کامپیوتر میتواند تأثیر بسزایی در حفظ سلامت بدن شما داشته باشد. در واقع برای کار با کامپیوتر باید از میز و صندلی مناسبی استفاده کرد تا به ستون فقرات آسیب نرسد. حتماً باید در زمان استفاده از کامپیوتر از یک میز و صندلی استاندارد کمک بگیرید تا سلامت ستون فقرات خود را تأمین نمایید. شما میبایست برای تحقق این امر، علاوه بر مشورت با افراد فعال در این زمینه، از مجموعهای مناسب نیز کالای مورد نظر خود را خریداری کنید.
صندلی مناسب برای استفاده از کامپیوتر
یکی از مهمترین وسایلی که در مبله کردن محیط بسیار مورد توجه است، صندلیهای استاندارد است. معمولاً ما بیشتر زمان خود را پشت میز کامپیوتر سپری میکنیم؛ در نتیجه باید یک صندلی مناسب انتخاب کنیم تا کمترین آسیب به ستون فقراتمان وارد شود. صندلی که برای استفاده از کامپیوتر انتخاب میکنید، باید طبق اندام و قد و هیکل شما باشد تا در زمان استفاده طولانی مدت از آن دچار خستگی و کمر درد نشوید. در زمان استخدام در شرکت حتماً صندلی کامپیوتر را بررسی نمایید که استاندارد و راحت باشد.
در طی مدت زمان استفاده از صندلی کامپیوتر، ممکن است دچار خرابی و مشکل شود. در زمان بروز هرگونه مشکلی حتما قطعات آسیب دیده را سریعاً تعمیر کنید تا دچار مشکل جدیتری نشوید؛ چراکه با انجام این کار طول عمر صندلی را بالاتر خواهید برد. استفاده اشتباه از کامپیوتر و نداشتن میز و صندلی استاندارد، به مرور زمان باعث مشکلاتی در بینایی و ستون فقرات شما خواهد شد. بروز این مشکلات حتی در تغییرات خلق و خویی شما هم تأثیر گذار خواهند بود. درد گردن و شانهها میتوانند در تغییرات سیستم اسکلتی بسیار موثر باشند.
کدام صندلی برای استفاده از کامپیوتر مناسب تر است؟
صندلی که شما برای استفاده از کامپیوتر خریداری میکنید باید از پشت کمر شما محافظت نماید. پشت صندلی کارمندی باید به گونهای طراحی شده باشد که برای قوس کمر، یک قوس ملایم و مناسب داشته باشد. در زمان نشستن برروی صندلی باید کامل به پشتی آن تکیه زده و به عمق فرو روید. همچنین ارتفاع صندلی کامپیوتر باید طوری باشد که در زمان نشستن، پاها کاملاً برروی زمین قرار گرفته و زانوها هم سطح با لگن و ران و به صورت افقی واقع شوند. نشیمنگاه صندلی باید نسبت به لگن پهنتر باشد. میزان اندازه نشیمن صندلی کارمندی باید به گونهای باشد که در زمان نشستن و تکیه زدن به آن پشت زانوها 2 تا 3 بند انگشت از قسمت جلویی نشمین صندلی دارای فاصله باشد. حتماً در زمان خرید صندلی کامپیوتر دقت داشته باشید که این صندلی دارای حداقل 5 چرخ وصل شده به پایه باشد.
چرا باید به استاندارد صندلی برای کار با کامپیوتر توجه کنیم؟
از آنجا که کارمندان و افرادی که ساعات طولانی را پشت میز اداری مینشینند و از کامپیوتر استفاده میکنند، باید از صندلیهای استاندارد و مناسب بهره بگیرند. با کمک صندلی کارمندی میتوانید راحتی و سلامتی خود را تضمین کنید. به طور کلی کار در ادارات و بانکها مستلزم نشستنهای طولانی مدت برروی صندلی بوده و در نتیجه بیشترین فشار برروی ستون فقرات و شانه و گردن است؛ در نتیجه باید صندلی انتخاب کنید که کمترین عوارض را برروی کمر، ستون فقرات، گردن و شانهها داشته باشد. صندلی کارمندی ارگونومیک، صندلی است که بتواند به راحتی از ستون فقرات و مهرههای آخر کمر محافظت کند.
صندلی مناسب کار با کامپیوتر باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
- صندلی باید به گونهای تنظیم شود که چشمها را در سطحی بالاتر از مانیتور قرار دهد.
- یک صندلی استاندارد باید کمر شما را به طور کامل پوشش دهد.
- در زمان نشستن برروی صندلی باید کف پا به گونهای تنظیم شود که زانوها در سطح لگن قرار بگیرند.
- ساعدها باید در کنار حفاظهای صندلی قرار بگیرند.
- در زمان قرار گرفتن برروی صندلی کارمندی شانههای خود را شل کنید.
- در زمان استفاده از کامپیوتر حتماً برجستگی مچ دست را برروی پد نرم قرار دهید.
آشنایی با بهترین میز کامپیوتر
امروزه بیشتر میز کامپیوترها قفسهای مختص برای جایگذاری کامپیوتر دارند. همچنین میزهای استاندارد کامپیوتر دارای یک صفحه مخصوص کیبورد و موس هستند. هر زمان که کارتان با صفحه کیبورد تمام شد، میتوانید کشو را به داخل بفرستید. قبل از خرید میز کامپیوتر به اندازه اتاق توجه کنید. اگر اتاق کوچکی دارید، از میزهای کوچکتر و جمع و جور استفاده کنید و اگر اتاق بزرگتری دارید، سعی کنید میزهای بزرگ و جادار را انتخاب نمایید. بیشتر میزهای کامپیوتر فاقد کشوهای کوچک هستند. اگر فضای اتاق شما کوچک است، یک میز با کشو خریداری نمایید.
ابعاد استاندارد میز کامپیوتر
میز رایانهای که خریداری میکنید باید کیس، مانیتور، کیبورد و موس را در خود جای دهد؛ در نتیجه باید عمق میز کامپیوتر از میز تحریر یا مطالعه بیشتر باشد. معمولاً عمق میزهای کامپیوتر از 45 سانتیمتر شروع میشود. حال اگر قصد دارید لوازم و وسایل دیگری به جز مانیتور را برروی میز قرار دهید، باید میزی با ابعاد 60 الی 70 سانتیمتر انتخاب کنید تا سایر تجهیزات نیز به راحتی قرار گیرد. عمق میزهای گیمینگ و کشودار هم معمولاً باید بیش از 65 سانتیمتر باشند. اگر بخواهید میز را در یک گوشه از فضا قرار دهید باید میزی با عمق 85 سانتیمتر انتخاب نمایید.
نکات مورد توجه در زمان خرید میز کامپیوتر
در زمان خرید هر نوع میز رایانه باید به برخی نکات توجه ویژهای داشت. یکی از این گزینهها مستحکم بودن میز است. وقتی برروی میز رایانه، صفحه کیبورد، موس و برخی لوازم دیگر قرار میگیرند باید میز تحمل وزن آنها را داشته باشد.
- در زمان خرید میز حتماً به لبههای آن دقت کنید که تیز نباشند.
- قبل از خرید میز کامپیوتر به فضای اتاق خود توجه کنید و میزی متناسب با فضای خود خریداری نمایید.
- برای داشتن یک میز مستحکم بهترین گزینه میزهای چوبی هستند.
- پیش از خرید میز کامپیوتر به رنگ دکوراسیون اتاق توجه کنید تا هماهنگی لازم را در آنها ایجاد کنید.
سخن پایانی
در زمان استفاده طولانی مدت از کامپیوتر بدون شک کمر، شانهها و گردن دچار خستگی خواهند شد. در نتیجه باید صندلی و میزی که استفاده میکنید استاندارد باشد تا از ایجاد درد در ستون فقرات جلوگیری کنند. صندلی مناسب برای استفاده طولانی مدت از کامپیوتر، صندلی است که بتواند به راحتی با پوشش گودی کمر، بزرگ بودن نشیمن گاه و داشتن تکیه گاهی برای زانو و لگن شرایط مناسبی را برای بدن شما فراهم نماید. همچنین در زمان خرید میز به فضای اتاق خود توجه کرده و میزی متناسب با فضا خریداری نمایید تا پس از گذشت زمان، از خرید خود پشیمان نشوید.